Tai Ji Qi Gong em 28 terapias (太極氣功二十八式) é uma prática corporal que reúne os benefícios do Tai Chi Chuan (太極拳) e do Qi Gong (氣功), o sopro vital.

A movimentação desenvolve-se de um exercício ao outro continuamente, sem quebras, ou interrupções. Os movimentos suaves e harmoniosos são uma combinação da intenção Yi (伊), do sopro vital Qi (氣) e do espírito Shen (沈).

Esta prática foi recriada pelo Dr. Li Ding, médico chinês, que atuou intensamente na área de pesquisa, bem como na direção de diversas instituições de acupuntura e de Qi Gong. Escreveu e compilou vários livros sobre Medicina Tradicional Chinesa, acupuntura e Qi Gong, alguns dos quais, editados em mais de 50 países.

Ainda hoje, ele investiga e utiliza a Medicina Tradicional Chinesa como método principal de tratamento e prevenção de doenças, complementando-a com a medicina ocidental.

Depois de estudar Tai Ji Qi Gong em 18 terapias, concluí que esse era um excelente método de prática corporal e muito fácil de ser amplamente difundido. No entanto, se alguns dos exercícios desse método fossem transformados em movimentos que levassem em consideração tanto o lado esquerdo quanto o direito e se fossem acrescentados alguns novos exercícios, o método ficaria próximo da perfeição. Posteriormente, tive a oportunidade de apresentar as minhas descobertas em diversos países e foram muito bem recebidas por especialistas em Tai Ji Qi Gong. Escreveu o Dr. Li Ding.

Benefícios da prática regular

Os principais benefícios dessa prática incluem:

1. Melhora da flexibilidade e mobilidade: A prática de movimentos lentos e controlados ajuda a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, especialmente nas articulações.
2. Fortalecimento do sistema imunológico: Estudos indicam que o Tai Ji Qi Gong pode estimular o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater doenças e melhorar a resistência geral.
3. Redução do estresse e ansiedade: As técnicas de respiração profunda e a meditação relaxante promovem a calma mental, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.
4. Melhora da função cardiorrespiratória: A prática regular ajuda a fortalecer o coração e os pulmões, melhorando a capacidade respiratória e o controle da pressão arterial.
5. Aprimoramento do equilíbrio e da coordenação: Tai Ji Qi Gong é conhecido por melhorar o equilíbrio corporal, o que é especialmente benéfico para idosos, reduzindo o risco de quedas.
6. Melhora da concentração e foco: A meditação em movimento ajuda a desenvolver maior consciência corporal e mental, o que aumenta a capacidade de concentração.
7. Alívio de dores crônicas: Muitos praticantes relatam alívio de dores musculares e articulares, especialmente em condições como artrite, devido ao alongamento suave e à melhora da circulação.
8. Regulação da respiração e função pulmonar: A prática ajuda a melhorar a respiração e aumentar a capacidade pulmonar, sendo útil para pessoas com problemas respiratórios, como asma.

Esses benefícios tornam o Tai Ji Qi Gong uma prática eficaz tanto para a saúde física quanto mental, sendo acessível para pessoas de todas as idades e condições físicas.

Equilibre corpo e mente com Tai Ji Qi Gong!

Fortaleça sua saúde física e mental através de movimentos suaves e respiração profunda. Não importa a sua idade ou nível de experiência, o Tai Ji Qi Gong reduz o estresse, melhora o equilíbrio, alivia dores crônicas e promove relaxamento.

Venha vivenciar uma aula e experimente os benefícios para o corpo e a mente!