A Medicina Tradicional Chinesa vem de uma visão única do mundo e do corpo humano, que é diferente de conceitos da medicina ocidental. Esta visão é baseada na percepção chinesa dos seres humanos como um microcosmo maior, em torno de um universo interligado com a natureza e sujeito às suas forças.
LIAN GONG
Criado na década de 1970 pelo médico ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuan Ming, o Lian Gong em 18 Terapias (連功十八式) é uma prática corporal da Medicina Tradicional Chinesa. Seu objetivo principal é prevenir e tratar dores no corpo, especialmente nas articulações, musculaturas e sistemas respiratórios, buscando seu fortalecimento e o equilíbrio da energia vital Qi (氣) pelos seus órgãos internos. O Lian Gong é composto por três séries de exercícios que focam no alívio de dores musculoesqueléticas e problemas respiratórios, com movimentos suaves que podem ser praticados por pessoas de todas as idades, como fonte de preservação, regeneração e melhoria da saúde física e mental.
Benefícios da prática regular
O Lian Gong é amplamente utilizado em todo o mundo, incluindo o Brasil, por ser uma prática acessível que promove, entre outros benefícios:
- Redução das dores crônicas: Trabalha efetivamente na prevenção e alívio de dores nas costas, ombros, pescoço e membros.
- Melhoria da flexibilidade e postura: Os movimentos promovem um realinhamento postural, trazendo mais equilíbrio ao corpo.
- Fortalecimento das articulações: A prática regular fortalece músculos e articulações, prevenindo lesões.
- Prevenção de problemas respiratórios: Melhora a capacidade respiratória e pode ser eficaz na prevenção de doenças relacionadas ao sistema respiratório.
- Fortalecimento da circulação e digestão: Ajuda a regular os sistemas do corpo, melhorando suas funções essenciais.
- Alívio do estresse: Promove relaxamento mental e físico, ajudando a reduzir a tensão.
- Promove o relaxamento e melhora do sono: A prática regular ajuda no relaxamento profundo, contribuindo para noites de sono mais tranquilas.
- Aumenta o foco e melhora a memória: Ao integrar corpo e mente, Lian Gong melhora a concentração e clareza mental.
- Estimula o sistema imunológico: Fortalece as defesas naturais do corpo, ajudando na prevenção de doenças.
- Diminui a pressão arterial: Prática suave que auxilia no controle e redução da hipertensão.
- Retarda a respiração e melhora a função cardio-pulmonar: A prática promove uma respiração mais calma e eficiente.
- Melhora a asma e condições respiratórias: Ajuda na respiração e na saúde dos pulmões.
- Melhora a circulação e flexibilidade: Movimentos contínuos ajudam a melhorar a circulação sanguínea.
- Ajuda na função renal: Ao melhorar a circulação, também contribui para o bom funcionamento dos rins.
- Acelera a recuperação após lesão ou cirurgia: A prática promove uma recuperação mais rápida e eficiente.
- Alivia bronquite e enxaquecas: Com foco em respiração e relaxamento, ajuda a aliviar essas condições.
Comprovações Científicas dos Benefícios do Lian Gong
A eficácia do Lian Gong tem sido objeto de estudos científicos que comprovam seus benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos estudos realizados:
UFMG – Universidade Federal de Minas Gerais da comprovação da eficácia do Lian Gong para a saúde:
Revista Brasileira em Promoção da Saúde
Lian Gong no SUS
Em 2006, o Ministério da Saúde do Brasil incorporou o Lian Gong em 18 Terapias ao SUS – Sistema Único de Saúde como uma prática corporal chinesa que compõe as práticas integrativas e complementares à saúde.
Matéria feita pelo Globo Repórter
Patrimônio Cultural Intangível
Em 2010, o Lian Gong em 18 Terapias recebeu do governo chinês o título de Patrimônio Cultural Intangível da Humanidade, e em 2015 foi colocado na lista de Treinamento de Alto Nível para promoção da saúde.
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